사고방식도 습관이고, 그냥 하는 것도 습관이다

 

아침을 깨우는 알람 소리를 듣고 바로 일어나는 것도 습관,

 

매일 아침마다 독서와 명상을 하는 것도 습관,

 

퇴근하고 나서 집에 오면 게임을 하는 것도 습관,

 

새로운 사건이 일어날 때 생기는 감정도 습관.

 

 

이렇듯 우리 삶의 전반적인 모습은

여러 요소의 "습관"들로 이루어져 있습니다.

 

우리는 단순히 이러한 것들을 인지하지 못할 뿐

우리의 뇌와 몸은 습관에 맞춰 삶을 살아갑니다.

 

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감정도 습관이다

:

흔히 습관을 얘기하면 "행동"적인 부분만 떠올리는 경우가 많습니다.

 

예를 들어 매일 운동을 하는 것,

아님 매일 독서를 하는 것이죠.

 

이러한 것들도 물론 습관이 맞으며

우리 삶의 많은 부분을 차지합니다.

 

하지만 우리가 생각하는 사고와 사고로부터 느끼는 감정들도 습관으로 볼 수 있습니다.

 

 

 

내가 예상한 지점 반대로 사건이 생길 때

느끼는 짜증과 불안감,

 

새로운 시도를 시작할 때 느끼는 걱정,

 

불황이 닥쳤을 때 느끼는 부정적인 감정들 등

 

 

 

우리는 하루를 살아가면서 매 순간마다

감정의 교차를 느끼곤 합니다.

 

그런데 이러한 감정들도 우리의 사고 습관 때문에 생기는 습관의 결과입니다.

 

"새로운 시도 = 실패"라는 정의를 머릿속에

지니고 있기 때문에 부정적인 감정들이 자연스럽게 올라오는 것이고,

 

"내가 생각했을 때 안 좋은 것들"의 기준선을 스스로 정해놓고 판단하기 때문에,

 

불황이라고 여겨지는 일들이 생겼을 때,

부정적인 감정들의 쓰나미가 오는 것입니다.

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이러한 자신만의 기준선들은 객관적으로 보았을 때 정확하지 않습니다.

 

그렇기 때문에 똑같은 상황이 주어져도

다른 사고습관의 차이 때문에

 

어떤 사람은 긍정적인 감정을

어떤 사람은 부정적인 감정을 느끼는 것이죠.

 

우리는 이러한 감정들의 원인이

우리 스스로에게 있다는 것을 인지해야만

 

이러한 습관들을 변화시켜 나갈 수 있습니다.

 

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그냥 하면 습관이 된다

:

행동적인 습관을 만드는데 필요한 조건은

"그냥 하기"입니다.

 

깊게 생각을 하지 말고, 우뇌의 판단에 맡겨

바로 행동으로 옮기는 것이죠.

 

이런 식으로 논리적 사고보다 행동을 보여주면

그것은 자연스럽게 습관으로 남게 됩니다.

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반명 감정적인 습관을 만드는데 필요한 조건은

기존 패러다임을 바꾸고 새로운 사고방식을 집어넣는 데 있습니다.

 

즉, 자신의 좋다 나쁘다 기준을 바꾸는 것입니다.

 

그리고 "오히려 좋아"라는 말들을 계속 의식적으로 생각하고 입력하는 습관을 들입니다.

 

그렇게 되면 전과는 다른 태도와 감정으로

상황을 대면하는 자신을 발견할 수 있습니다.

 

 

 

습관의 힘은 여러분들이 생각하는 것보다

훨씬 막강한 힘을 가지고 있으며

 

이 힘은 사람의 인생 자체를 바꿀 수 있습니다.

 

그렇기에 이러한 사실을 깨달은 많은 사람들이

자신의 습관 후기를 알려주거나,

다양한 연구를 통해 책을 저술하기도 했습니다.

 

여러분들도 오늘부터 여태까지 실천하지 못했던

습관들을 하나둘씩 천천히 시작해 보는 건 어떨까요?

 

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우리가 반복해서 하는 행동이 바로 우리다. 그러므로 탁월함이란, 행동이 아니라 습관이다.

아리스토텔레스

 

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아리스토텔레스

 

 

 

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고정관념을 깨고 진실을 파헤쳐라 - 유기체적 사고론

젋었을 때 여행을 많이 다니자