반응형 자기계발13 회복탄력성(Resilience)이란 무엇인가 "회복탄력성"이라는 말을 들어보신 적 있나요? 영어로는 Resilience라고 부르는데이 말은 실패나 어려움 같은 힘든 상황을 겪은 뒤, 다시 원래 상태로 회복하거나 오히려 더 나아지는 상태를 의미합니다. 그래서 보통 성공한 사람들의 자서전을 읽어보면그들의 회복탄력성을 보여주는 사건들이자주 나타나곤 합니다. 회복탄력성이 높은 사람의 특징:회복탄력성이 높은 사람들은 몇 가지특징을 공통점으로 갖고 있습니다. 긍정적인 태도문제 해결력감정 조절 능력 일단 그들은 항상 긍정적인 태도를 일관하게 유지하려 노력하며, 어려운 상황에 직면했을 때 그 상황을 극복하려고 노력합니다. 또한, 절망과 우울 같은 감정들을 스스로 다스려자신의 상황이 더 악화되지 않게 만듭니다. 이들의 이러한 주요 3가지 특징 때문에그들은 강.. 2025. 3. 8. 사고방식도 습관이고, 그냥 하는 것도 습관이다 아침을 깨우는 알람 소리를 듣고 바로 일어나는 것도 습관, 매일 아침마다 독서와 명상을 하는 것도 습관, 퇴근하고 나서 집에 오면 게임을 하는 것도 습관, 새로운 사건이 일어날 때 생기는 감정도 습관. 이렇듯 우리 삶의 전반적인 모습은여러 요소의 "습관"들로 이루어져 있습니다. 우리는 단순히 이러한 것들을 인지하지 못할 뿐우리의 뇌와 몸은 습관에 맞춰 삶을 살아갑니다. 감정도 습관이다:흔히 습관을 얘기하면 "행동"적인 부분만 떠올리는 경우가 많습니다. 예를 들어 매일 운동을 하는 것,아님 매일 독서를 하는 것이죠. 이러한 것들도 물론 습관이 맞으며우리 삶의 많은 부분을 차지합니다. 하지만 우리가 생각하는 사고와 사고로부터 느끼는 감정들도 습관으로 볼 수 있습니다. 내가 예상한 지점 반대로 사건이 .. 2025. 2. 22. [그릿] - 불굴의 의지를 가지고 있는 사람들 '그릿'이란 단어를 아시나요? Grit 이란 투지, 끈기, 불굴의 의지를 아우르는 개념을 말합니다. 그릿을 갖고 있다는 것은 바로 내가 강한 투지와 끈기를 갖고 있다는 것이죠. 이제 그릿이라는 단어를 생각하면분명 연상되는 인물들이 있을 겁니다. 각 올림픽 대표 선수들, 복싱 선수들,저명한 학자, 어머니들과 아버지 등 잘 생각해 보면 그릿을 갖고 있는 인물들을잘 떠올려 볼 수 있습니다. 그렇다면 다른 사람들이 아닌여러분들은 과연 그릿을 갖고 계시나요? 재능과 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘 :우리는 사람마다 고유의 재능이 있다는 것을어릴 적부터 경험하게 됩니다. 같은 반의 특정 학우들과 지내다 보면어떤 아이들은 분명 예술 아님 스포츠에 타고난 재능과 실력을 보여주는 것 같죠. 그리고 이러한 .. 2024. 10. 8. [말버릇의 힘] - 긍정적인 말버릇이 기적을 불러온다! 우리는 모두 "말"을 하며 살아갑니다. 이 의사소통의 수단을 이용해서친구를 사귀기도, 사랑을 전달하기도 하죠. 또한, 제 자신과도 대화를 통해자신의 내면을 성장시키기도 합니다. 우리 인생에서 하루라도 빠질 수 없는 것이바로 이 "말하기"인데 여러분들은 이 말하기에 대해서얼마나 잘 인지하고 계시나요? 손대는 일마다 잘 풀리는 사람들의 말버릇을 지켜봐라:주변에 하는 일마다 운이 좋게 성과가잘 풀리는 사람들이 있기 마련입니다. 그런 사람들의 말버릇을 유심히 지켜보면특정한 공통점들이 발견이 됩니다. 항상 따뜻한 긍정적인 말을 입 밖으로 꺼내며우울하고 짜증 나는 이야기는 일절 하지 않습니다. 그들은 단순해 보이는 말버릇의 힘을 알고 있기에그 원리를 자신의 이익에 맞게 사용하는 것이죠. 즉, 자신의 행복과 만족을.. 2024. 10. 1. [인간관계론] - 데일 카네기 책 리뷰 인간관계론이 책의 저자인 데일 카네기가 성공의 85%는 대인관계에 있다고 말할 정도로 인간관계는 우리가 살아가는 데 있어서 절대적으로 중요하다. 나머지 15%의 성공마저도 인간을 이해하는 것을 바탕으로 성공하는 것이라고 할 수 있다. 록펠러도 일찍이 사람을 다루는 능력을 아무리 비싼 값을 치르더라도 사고 싶다고 말했었다. 그만큼 다른 사람들과 조화를 이룬다는 것은 중요하지만 그만큼 어렵다는 것이고 행동으로 실천하는 경우는 극히 드물다고 할 수 있다. 데일카네기는 지혜와 철칙을 바탕으로 노력하면 누구라도 반드시 진정한 성공의 삶을 살게 될 것이라고 말한다.저자데일 카네기출판브라운힐출판일2021.06.10 평소 책 읽는 것을 좋아하시는 분들은 분명 한 번쯤은 읽어보셨을 만한 책입니다. 그것은 바로 데일.. 2024. 9. 26. 부자가 되는 지름길을 품고 있는 책 [더 해빙] 모두에게 어떤 사람이 되고 싶냐 물을 때, 부자가 되고 싶지 않다고 말하는 사람은 없을 거라 생각합니다. 오늘은 부자들에 구루라고 알려진 분이 알려주는 부자가 되는 방법들을 소개하려 합니다. 모두가 그토록 갈망하는 부자, 과연 어떻게 하면 되는 것일까? 로또 당첨? 사업 성공? 시험 합격? 부동산? 제가 이 책을 읽으면서 정리한 부분들을 보겠습니다. [더 해빙] 하이라이트 1. "있음"에 감사해라 (이 마음으로 물건을 바라보아라.)2. "없음" -> "있음"3. 모든 사람은 30만~700만 달러의 그릇을 가지고 있다.4. Having의 효과는 빠르면 2주 늦어도 3개월5. 지금 이 순간을 사는 것 -> Having6. 에너지 -> 물질7. 가짜부자 -> 절약, 아끼는 사람들8. 진짜 부자에게는 돈이 수.. 2024. 8. 2. 아주 작은 습관의 힘 (Atomic Habit) - 습관이 성공의 열쇠다 우리 인간은 모두가 습관을 지니고 있습니다. 책을 읽는 습관, 담배를 피우는 습관, 운동을 하는 습관, 공부를 하는 습관, 게임을 하는 습관. 그 습관들의 종류는 워낙 다양하여 사실 자신이 하고 있는 행동과 생각이 습관인지 조차 인지하지 못하는 경우가 대다수입니다. 우리가 인지하지도 못하는 습관들, 과연 얼마나 우리 삶에 많은 영향을 끼칠까요? 사실 성공과 실패는 습관의 성공과 실패라고 해도 과언이 아닙니다. 왜냐하면 우리가 하는 모든 행동과 사고방식은 사실 습관에 의해 형성되었을 가능성이 아주 높기 때문이죠. 사람들이 습관을 얘기할 때 주로 행동적인 요소에만 초점을 맞추는 경우가 많은데 사실 사고방식도 습관 중 하나라고 볼 수 있습니다. 즉, 내가 부정적으로 생각하는지 아님 긍정적으로 생각하는지 이 모.. 2024. 7. 16. [배움의 발견] - 배움의 한계는 없다는 것을 보여주는 책 - 타라 웨스트오버 제가 고등학생 때 정말 감명 깊게 읽은 영어원서 책이 있습니다.바로 "배움의 발견(Educated)"라는 책입니다.당시 베스트셀러 책들을 알아보고 읽고 있는 과정에 있었는데,마침 연필 모양의 책 커버가 눈에 띄어 읽게 된 책 중 하나입니다. 읽은 지 어언 5년이 넘게 지났지만, 아직도 동기가 부족하거나 새로운 영감이 필요할 때책장 속에서 이 책을 꺼내 다시 읽어보곤 합니다. 그럼 책의 간략한 줄거리부터 알려드리도록 하겠습니다. 간략한 줄거리 : 주인공인 타라는 미국 서부 유타주 옆의 아이다호의 산골짜기에서 몰몬교도 부모의 7남매 중 막내로 태어났습니다. 그녀는 어머니에게 홈스쿨링 정도의 교육만 받고 있었으며, 그녀의 아버를 따라 폐철 처리업을 도와주곤 했습니다.아버지의 일 성격상 험난하게 일처리를 하기 .. 2024. 6. 24. 이전 1 2 다음 반응형
